Para fazer os squats, fique em pé com os pfois afastados na largura dos ombros e as mãos na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione ESTES joelhos e desça este quadril até formar um ângulo de 90 graus com as pernas. Já na parte do baixo, de que você é mais larga, tudo deve ser este mais sequinho e leve possível, utilizando o ca